Patru pasi spre un stil de viata sanatos.
Rolul antrenorului personal este să fie atent la tine în timpul exercițiilor, să te corecteze, să te ajute să îți depășești limitele, să îți dozeze efortul și să te ajute cu motivația.
P.S. Dacă ți-e greu să începi singur, a apela la un antrenor personal care să te îndrume este o investiție în tine nu un moft.
Să ai un stil de viață sănătos nu e un mister de neatins. Tot ce ai de făcut este să îți creezi obiceiuri zilnic, pas cu pas. Iată câteva:
1. Fă mișcare
Un corp suplu, tonifiat și frumos face parte din sănătatea generală. Exercițiul fizic ajută la arderea grăsimilor, tonifierea mușchilor, întărirea ligamentelor și îmbunătățește starea mentală!
2. Odihna 
Odihna și un somn bun fac minuni în recuperarea după antrenamente, metabolism cât și pentru imunitate.
3. Alimentația sănătoasă
Obiceiul de a mânca sănătos este un pas important spre o viață mai bună și mai lungă.
4. Mentalitatea 
Dacă vrei un stil de viață sănătos, ai grijă de tine și mental. Prea multe griji, temeri, stres și negativism distrug frumosul din fiecare zi!
Tu ai grijă zilnic de starea ta de sănătate și fitness? Ești cel care a preluat inițiativa în familia sa, în cercul său de prieteni?
Hai să începem drumul spre un stil de viață sănătos împreună!
Fb - AndreiRacz-Coach
@Insta - andreiracz_
